|
SEMANGAT..
masih j
SEMANGAT.
target masih jauh 😁😊
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1009 kcal
|
Yağ: 33,45g | Prot: 34,66g | Karb: 152,58g.
Kahvaltı: Teh Manis. Öğle Yemeği: Cabai Merah atau Rawit, Ikan Asin, Kubis, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Tumis Buncis, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Tempe Goreng, Kubis, Telur Dadar, Cabai Merah atau Rawit, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Mustika Ratu Slimming Tea. Aperatifler/Diğer: Garuda Chocolatos Wafer Roll, Apel (tanpa Kulit), Tahu Goreng. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tukang ngemil Kilo Geçmişi
|