23 Kasım 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
925 kcal
|
Yağ: 18,25g | Prot: 68,00g | Karb: 130,50g.
Kahvaltı: Arbonne Essentials Vanilla Shake, Cleanse For Life, Ionix Supreme. Öğle Yemeği: Arbonne Essentials Chocolate Bars. Akşam Yemeği: Fiber Pro, Arbonne Essentials Vanilla Protein Shake Mix. Aperatifler/Diğer: Arbonne Essentials Vaniila Protein Shake, Arbonne Essentials Fruit Bar, Fit Chews. devamı için...
|
|
1692 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|