12 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,4 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1197 kcal
|
Yağ: 36,95g | Prot: 53,62g | Karb: 170,31g.
Kahvaltı: Чизкейк в Яблоке, Сыр Моцарелла, Твердые Лепешки Тако (Запеченные), Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Wafers Вафли без Начинки Соленые, Полба, Торчин Салатная Заправка Лимонная, Авокадо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг. Aperatifler/Diğer: Рахат Лукум, ПП Конфеты, Пшенная Каша с Тыквой, Санта Бремор Французский Краб. devamı için...
|
|
2314 kcal
|
Egzersiz:
Hulahop - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Fitness (Egzersiz) - 47 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ekaterina.kukhar Kilo Geçmişi
|