12 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1453 kcal
|
Yağ: 57,96g | Prot: 32,96g | Karb: 189,81g.
Kahvaltı: Campina Halfvolle Vanille Yoghurt, Frambozen, Aardbeien, AH Blauwe Bessen, Jordans Crunchy Absolute Nuts. Öğle Yemeği: Jumbo Mini Worteltjes, Bakkers Weelde Custardcakejes. Akşam Yemeği: Jumbo Fruit Salade, AH Salade met Tomaat, Komkommer en Ei, Mama Mancini Lasagne met Groenten. Aperatifler/Diğer: Koffie met Melk en Suiker, Bakkers Weelde Custardcakejes, Dolce Gusto Cappuccino. devamı için...
|
|
2002 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 38 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|