12 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2013 kcal
|
Yağ: 97,10g | Prot: 131,48g | Karb: 164,12g.
Kahvaltı: Kiwi, Gekookt Ei. Öğle Yemeği: Uniekaas Geitenkaas, Banaan, Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes), Calvé Pindakaas (20g), Zuurdesem Brood . Akşam Yemeği: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Rundvlees of Vlees Jus, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Broccoli, AH Rundersaucijs Mager. Aperatifler/Diğer: Enkhuizer Jodekoek Choco, Wortelen, AH Snack Tomaatjes , Body & Fit Eiwitshake, Perfekt Cashewnoten Ongezouten , Paranoten, Walnoten, Ekoplaza Pompoenpitten, Sundrop Rozijntjes, Lijnzaad, AH Magere Franse Kwark. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|