|
total ± 220 kkal -- sayur balap (kecambah + tahunya dikukus), sate taichan (yg agak gosong krn ditinggal mandi hahaha). hari ini agak sedih krn baru timbang, defkal & eat clean 2 minggu+workout baru semingguan tp hanya turun 1.2 kg 😢 harus ttp semangat!!
|
445 kcal
|
Yağ: 14,89g | Prot: 33,17g | Karb: 48,35g.
Kahvaltı: Kepala Djenggot Teh Hijau. Öğle Yemeği: Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Palm Vegetable Oil, White Pepper, Sugar, Salt, Bean Sprouts, Regular Tofu (with Calcium Sulfate), Soy Sauce, Parsley. Akşam Yemeği: Soy Sauce, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Aperatifler/Diğer: Kin Bulgarian Style Yogurt Strawberry. devamı için...
|
|
 Yorumlar
dlm seminggu hilang 1,2 kg itu gak sedikkit lhoo Mba,, disyukuri dihargai dong itu usahamu sendiri😇😇😇
12 Mar 19 üye tarafından: soraedha
|
Iya yaa kak? Tp aku ga nyerah kok. Soalnya dlu waktu umur masih belasan taun, bb turun tuh cepet bgttt. Skrg uda seperempat abad kayaknya metabolisme uda berubah yaa. Makasih yaa positive vibes nya 😊😊
12 Mar 19 üye tarafından: putdeps
|
1 minggu 1 kilo banyak itu :")
12 Mar 19 üye tarafından: kessynovia24
|
mba itu satenya bikin diapa sih? kok pengen.. 😁
12 Mar 19 üye tarafından: linckiyo
|
1.2 kg seminggu itu hebat lohhh...klo ttp konsisten, berarti sebulan itu bisa 4.8 kg. Banyak banget itu👏
12 Mar 19 üye tarafından: rabbit_violin
|
resepx sayur balap apa ya mbk?
12 Mar 19 üye tarafından: anaway88
|
@kessynovia24 : hehehe iyaa akunya kurang bersyukur kayaknya..
12 Mar 19 üye tarafından: putdeps
|
@linckio : gatau apaan itu emg alat kayak buat bikin sate gitu bahannya Teflon jd anti lengket ga perlu minyak jadinya. Tulisan di alatanya "bima satay" gitu
12 Mar 19 üye tarafından: putdeps
|
@rabbit : makasiiih semangatnya!! Jd makin semangat nih 😊😊
12 Mar 19 üye tarafından: putdeps
|
@annaway : jd tahunya biar ga digoreng aku kukus dlu sis. Bumbunya bamer 4 siung, baput 2 siung, lada, gula, garam, kecap manis, dauh pre dan seledri. Lalu tambahin bawang goreng bolehlah dikit biar kuahnya sedep. Jadi deh 😂
12 Mar 19 üye tarafından: putdeps
|
2minggu turun 1.2kg itu banyak woooy 😂😂
13 Mar 19 üye tarafından: Airin911
|
ih banyak itu say turun nya... aku loh seminggu turun nya mentok 0.5kg...
13 Mar 19 üye tarafından: iis syeno
|
Iya maapin gaes ku bersyukur turun 🙏😂
13 Mar 19 üye tarafından: putdeps
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|