|
|
1910 kcal
|
Yağ: 76,37g | Prot: 145,12g | Karb: 169,29g.
Kahvaltı: Чернослив, Английский Грецкий Орех, Овсяная Каша на Воде, Апельсин, Бананы, Курага. Öğle Yemeği: Запеченные или Жареные Креветки, Французский Салатный Соус, Зеленый Листовой Салат, Киноа (Вареный). Akşam Yemeği: Курага, Помидоры, Оливковое Масло, Шпинат, Тунец в Воде (Консервы), Груши. Aperatifler/Diğer: Апельсиновый Сок, El Corte Ingles Anacardos Crus, Грецкие Орехи, Pingo Doce Salmão Fumado . devamı için...
|
|
1676 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 45 dakika, Kardiyo (Cardio) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|