12 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1451 kcal
|
Yağ: 50,81g | Prot: 64,20g | Karb: 183,90g.
Kahvaltı: Polenghi Creme de Ricota Light, Piracanjuba Leite Zero Lactose (200ml), Pullman Pão Integral Artesano. Öğle Yemeği: Wickbold Pão de Chia e Macadâmia, Mamão Papaia, Pêra Portuguesa. Akşam Yemeği: Havanna Doce de Leite, Cashews Royale Castanha de Caju, Pão Sírio, Adria Biscoito Salgado Cracker de Gergelim, Brócolis, Filé de Frango Grelhado, Aviação Manteiga com Sal, Tio João Arroz Integral Cozido. Aperatifler/Diğer: Lacta Bis (7g), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Vapza Grão de Bico, Arroz Branco (Cozido). devamı için...
|
|
1256 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 10 saat, Oturma - 3 saat, Bulaşık Yıkama - 25 dakika, Temizlik - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 10 dakika, Apple Health - 8 saat ve 55 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Lu Armendani Kilo Geçmişi
|