13 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1592 kcal
|
Yağ: 74,57g | Prot: 69,17g | Karb: 159,56g.
Kahvaltı: Nordic Каша 4 Злака, Valio Сливки для Кофе 10%, Nescafe Dolce Gusto Кофе, Клубника (Замороженная с Сахаром), Parmalat Молоко 1,8%. Öğle Yemeği: Heinz Salsa Соус, Котлеты из Говядины, Рис Вареный. Akşam Yemeği: Ростик'c - KFC Ай-Твистер Чиз, Макдоналдс Картошка Фри, Ростик'c - KFC Крылья Острые (3). Aperatifler/Diğer: Грецкие Орехи, Сыр Маасдам, Хлеб Дарницкий, Кофе с Молоком, Epica Йогурт Ананас, Рот Фронт Конфета "Осенний Вальс". devamı için...
|
|
2454 kcal
|
Egzersiz:
Masaj - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, İş - 8 saat, Yürüyüş - 1 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|