24 Kasım 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1542 kcal
|
Yağ: 58,61g | Prot: 77,98g | Karb: 184,18g.
Kahvaltı: Torta fria de Frango, torta de chocolate, suco de uva aecia, pizza carne e vegetais, pão de forma, Azeitonas Verdes, tomate seco c/ maionese, presunto, mussarela, margarina, pão de iogurte. Öğle Yemeği: bife, Tomates Cereja, repolho, feijão carioca, laranjas, maçã, pepino, Cenouras Cozidas, suco de acerola. Akşam Yemeği: Requeijão Cremoso Light, peito de peru light, patê de peru light, mussarela light. Aperatifler/Diğer: Mamão, melancia. devamı için...
|
|
2339 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 42 dakika, Oturma - 9 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|