13 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1693 kcal
|
Yağ: 22,44g | Prot: 251,58g | Karb: 112,17g.
Kahvaltı: Monster Energy Ultra, GM Pesendorfer Cashew Nüsse, Nöm pro Topfencreme Vanille, Myprotein Impact Whey Isolate (Vanille). Öğle Yemeği: Efko Delikatess Gurken, Cocktailtomaten, Gran Mare Pangasiusfilet Natur. Akşam Yemeği: Efko Delikatess Gurken, Kärntnermilch Drautaler Leicht, Billa Rinder Rohschinken, Exquisa Fitline Protein "Erdbeere". Aperatifler/Diğer: Rühls Bestes Whey Protein Isolate "Cola Zitrone", Meta Force Up Load Neu (Himbeere), Olimp Amino Eaanabol Orange. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|