13 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1532 kcal
|
Yağ: 65,71g | Prot: 73,33g | Karb: 152,45g.
Kahvaltı: Nescafé Tradicional, Molico Leite Desnatado, Danubio Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Wickbold Pão Castanha do Pará e Quinoa . Öğle Yemeği: McDonald's Batata Frita (Média), McDonald's Cheddar McMelt, Homus. Akşam Yemeği: Amigos do Bem Farofa de Castanha de Caju, Stella Artois Cerveja, Pão Sírio, Homus. Aperatifler/Diğer: Danubio Queijo Frescal Ultrafiltrado, Pita Bread Pão Sírio Médio, Piracanjuba Leite Zero Lactose (200ml). devamı için...
|
|
1203 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 24 dakika, Oturma - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 1 saat, Apple Health - 10 saat ve 16 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Lu Armendani Kilo Geçmişi
|