13 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1413 kcal
|
Yağ: 52,90g | Prot: 82,40g | Karb: 163,27g.
Kahvaltı: Elmika Хлебцы Хрустящие Ржаные, Кофе (из Молотых Зерен), Изюм (без Косточек), Bombbar Арахисовая Паста, Банан, Bombbar Кокосовая Паста, Геркулесовая Каша на Воде, Курага. Öğle Yemeği: Говядина Отварная, Вареное Яйцо, Гречка Вареная. Akşam Yemeği: ДЕП Кефир, Чёрная Смородина с Сахаром Тертая , Брест-Литовск Творог 3%. Aperatifler/Diğer: Зеленое Яблоко, Bombbar Cheesecake, ДЕП Йогурт Питьевой, Dr.Dias Овсяные Отруби. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
TatianaMamatkulova Kilo Geçmişi
|