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lm 2200 em 1630 18h30min 15min home
KF 25,5% Kg 24,02
KM 34,3% Kg 32,31
FFMI 20,8
Vis 12
T 104
H 102 Q 1,020
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1945 kcal
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Yağ: 83,63g | Prot: 79,90g | Karb: 212,30g.
Kahvaltı: Heidelbeeren, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), SchapfenMühle Weizenkeime, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Banane. Öğle Yemeği: Edeka Mischgemüse, Butter, Pellkartoffeln, Ei. Akşam Yemeği: Rapunzel Leinöl, Gewöhnlicher Feldsalat, Spreewaldhof Sauerkraut, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Tomaten, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Milram Müritzer, Metzger Schweinefleisch, Mett, Harry Vollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Farmer Paranusskerne, Rapunzel Leinöl, Möhren, Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Pink Lady Äpfel. devamı için...
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