14 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,8 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1121 kcal
|
Yağ: 48,02g | Prot: 39,26g | Karb: 139,59g.
Kahvaltı: Мягкий Тако с Говядиной, Сыром, Салатом, Помидорами и Сметаной. Öğle Yemeği: Сыр Моцарелла, Wafers Вафли без Начинки Соленые, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Оливковое Масло, Салат из Помидоров и Огурцов, Полба. Aperatifler/Diğer: Санта Бремор Французский Краб, Яблоко, ПП Конфеты, Рахат Лукум, Чизкейк в Яблоке. devamı için...
|
|
2203 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Masaj - 10 dakika, Fitness (Egzersiz) - 42 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ekaterina.kukhar Kilo Geçmişi
|