14 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 20,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1579 kcal
|
Yağ: 72,72g | Prot: 69,38g | Karb: 172,83g.
Kahvaltı: Сырок Творожный, Кофе с Молоком и Сахаром, Морковь по-Корейски, Вареное Яйцо, Брокколи, Макароны или Лапша с Сыром. Öğle Yemeği: Кисель, Куриные Бедрышки, Борщ с Курицей. Akşam Yemeği: Грецкие Орехи, Гречневая Каша с Молоком. Aperatifler/Diğer: Banzai Семечки, Lactel Кефир, Морковь. devamı için...
|
|
3858 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yüzme (Orta Hızda) - 30 dakika, Su Aerobik - 45 dakika, Yemek Pişirmek - 3 saat, Dinlenme - 10 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|