22 Haziran 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2557 kcal
|
Yağ: 72,20g | Prot: 215,74g | Karb: 296,68g.
Kahvaltı: Onions, santa fe turkey golden roasted filet of turkey, capless roast beef, Whole Grain Classics 12 Grain Bread, Wheat Bagel, Egg White, American Cheese, Roast Beef (Lean Only Eaten). Öğle Yemeği: Honey Barbecue Sauce, Tossed Salad, American Cheese, Gourmet Golden Roasted Turkey Breast, Whole Grain Classics 12 Grain Bread, Lo-carb Monster Energy. Akşam Yemeği: Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain), santa fe turkey golden roasted filet of turkey, American or Cheddar Type Processed Cheese, capless roast beef, Roast Beef (Lean Only Eaten). Aperatifler/Diğer: Low Fat Ice Cream Sandwiches - Chocolate, Frozen Pop Ice, Puffed Cheez Doodles. devamı için...
|
|
3707 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 40 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 14 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|