14 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1381 kcal
|
Yağ: 37,44g | Prot: 101,15g | Karb: 165,83g.
Kahvaltı: Треугольники с творогом, Кофе, Овсяная Каша на Воде, Изюм, Курага. Öğle Yemeği: Треугольники с творогом, Салат мой, Фетуччини в сливочном соусе. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Семга Жареная, Салат мой. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Кофе, Апельсин, Ашан Творог 5%. devamı için...
|
|
3019 kcal
|
Egzersiz:
ходьба - 1 saat ve 30 dakika, Yürüyüş - 40 dakika, Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 24 dakika, Uyku - 6 saat ve 16 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Lenochkamuska Kilo Geçmişi
|