15 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3103 kcal
|
Yağ: 157,15g | Prot: 151,82g | Karb: 241,56g.
Kahvaltı: Nordic Каша 4 Злака, Valio Сливки для Кофе 10%, Nescafe Dolce Gusto Кофе, Клубника (Замороженная с Сахаром), Parmalat Молоко 1,8%. Öğle Yemeği: Gallina Blanca Быстросуп. Суп-Пюре из Шампиньонов с Сухариками, Хлеб Дарницкий. Akşam Yemeği: Грецкие Орехи, Мартини Шампанское Асти, Макдоналдс Картошка Фри, Баранья Отбивная (Только Постное Мясо Съедено). Aperatifler/Diğer: Тануки Роллы Филадельфия, Евразия Роллы Филадельфия, Суши Весла Роллы Унаги Маки, Рот Фронт Конфета "Осенний Вальс", Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
2516 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, İş - 8 saat, Yürüyüş - 1 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|