15 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 16,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1406 kcal
|
Yağ: 82,81g | Prot: 64,95g | Karb: 113,15g.
Öğle Yemeği: Yoğurt, Pişmiş Pazı. Akşam Yemeği: Izgara Tavuk, Izgara Köfte, Çoban Salatası, Acılı Ezme, Rus Salatası. Aperatifler/Diğer: Ananas, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Su, Nescafe Sade, Çay (Demlenmiş). devamı için...
|
|
2927 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sefozgurcetin Kilo Geçmişi
|