Lourdes Micheluci Günlüğü, 15 Mar 19

Hambúrguer no panini Low Carb com queijo meia cura e alface e tomate !!!

---

1065 kcal

Yağ: 76,67g | Prot: 64,71g | Karb: 20,68g.   Kahvaltı: Melitta Café sem Açúcar , Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Öğle Yemeği: Rabada, Subway Tomate, Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Alface. Akşam Yemeği: Abacates, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz de Couve Flor, Caldo de Galinha, Tomates Cereja, Alface, Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Scala Queijo Minas Meia Cura, Hambúrguer Caseiro, Catupiry Requeijão Cremoso, Royal Fermento em Pó Químico, Ovo. Aperatifler/Diğer: Melitta Café sem Açúcar . devamı için...

1353 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Su Aerobik - 45 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 45 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Apple Health - 21 saat ve 10 dakika. devamı için...