16 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
354 kcal
|
Yağ: 21,45g | Prot: 23,45g | Karb: 17,82g.
Kahvaltı: Şekersiz Türk Kahvesi, Limonlu Su. Öğle Yemeği: Ayçiçek Yağı, Kırmızı veya Arnavut Biberi, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yağsız Kızarmış Yumurta. Akşam Yemeği: Zerdeçal, Limon Suyu, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Yeşil Çay, Uludağ Doğal Maden Suyu. devamı için...
|
|
1666 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 3 dakika, İp Atlama - 3 dakika, Mekik - 3 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Uyku - 23 saat ve 6 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|