|
Первые разочарования..
Нужны комментарии тех, кто смог повысить калории до уровня адекватной поддержки!
Плиз, дорогие девочки!
Умные весы показали за 2 дня +92 гр жира. Именно жира!
За эти дни были две тренировки, одна из которых - «я чуть не умер».
Среднесуточная калорийность - около 1750, держу вторую неделю.
У меня и так достаточно высокий показатель. Жира в организме (см. Скрины предыдущего поста),
И поэтому паника-паника. Я ж не хочу жиреть. Была - бы вода - ой залило, не страшно.
Что я делаю не так?
Чувствую себя хорошо, достаточно энергично, но к вечеру холодно всегда.
Я знаю, что мой организм отзывчив на поижение ккал, я могу их лихо убавить (у меня нет голода), и скинуть вес. Но поскольку цель - поправить цикл, я не хочу идти этим путём. Но жиреть тоже совсем нельзя. С моим ростом женщины-пупсика каждый лишний кг очень влияет на вид фигуры.
И мне это так сложно эмоционально.. я никогда не весила критически много.. только перед родами, но это не считается.
Большая просьба не писать тем, кто ест до 1300, правда, у меня опыт побольше вашего, уверяю, если только вы не выдержали более 20 лет, как я😉
|
2026 kcal
|
Yağ: 120,13g | Prot: 91,07g | Karb: 105,15g.
Kahvaltı: Фили-Бейкер Пирожные Заварные Кольца, Беларусь Сыр Армель с Пажитником, Лакомо Сливки 10%, Коломенское Хлеб Зерновой Ржаной Край. Öğle Yemeği: Лакомо Сливки 10%, Б.Ю. Александров Сырок, VitaLat Сыр Рикотта, Соусом Песто, Говядина Тушеная, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих). Akşam Yemeği: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Киприно Сыр Киприно Алтайский Твердый, Вино Красное Сухое. Aperatifler/Diğer: Веселый Молочник Сметана 15%, Сырники из творога 5%. devamı için...
|
|
 Yorumlar
На весах у меня показатели отличаются на 1-2 процента между дефицитом/подъёмом/поддержкой/профицитом, хотя вес не так сильно меняется. Я отслеживаю. И, кстати, мне это немного помогало первые поддержки находить - именно изменение показателей на весах сообщают, когда не понимаешь где ты находишься. Вот тут мой пост о лёгком дефиците, я в него вписываю данные, можете посмотреть как меняется процент "в попе" по мере погружения в дефицит. На пике дефицита будет на процент ниже чем последние показатели, но я уже на стабильном дефиците. Тема тут - https://www.fatsecret.ru/Default.aspx?pa=memnd&id=131642969 и да, я её корректирую, данные вношу периодически.
16 Mar 19 üye tarafından: knopockalv
|
Кнопочка , спасибо за коммент! Сходила по ссылке, почитала, очень интересно!
Дело в том, что я даже близко не представляю, на что способна в плане количества калорий и набора веса. Я просто столько вообще никогда не ела. Может, в далеком детстве, лет в 12. Но тогда все по-другому было, детство на то и детство. И сейчас я прям в беспокойствах вся.
Я правильно понимаю: я сейчас на дефиците на плавном подъёме? Но вес не уходит, потому что в шоке от свалившихся на него ништяков?
16 Mar 19 üye tarafından: ElenaAki
|
мой совет-весами такими не пользоваться Таша Вам правильно написала, жиром за 2 дня заплыть не возможно
16 Mar 19 üye tarafından: olya_82
|
olya_82, я сама такими пользуюсь. За всеми этими параметрами год следила ради интереса. Теперь как обычные весы использую, правда с единственным плюсом- вес автоматически фиксируется в программе
16 Mar 19 üye tarafından: Malefisenta_666_
|
Мне кажется в них смысла действительно, а неклторым нервотрепка
16 Mar 19 üye tarafından: olya_82
|
У меня весы PICOOC, первый день оценка тела была 9,8 из 10. Через два дня увеличился процент жировой ткани на сколько то процентов я даже не запомнила🙃. И приложение мне грозно сообщило, мы вычеркнули вас из списка идеальных тел🤣🤣🤣 как то так. Но я не загоняюсь😉 от слова сказать совсем. Тоже на повышении калоража, но вес у меня не прибавляется
18 Mar 19 üye tarafından: Margaritadolgopolova
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|