kangdessy Günlüğü, 16 Mar 19

emang tb sama bb nya brp say? 

Tbku 165 Untuk bbku 62kak 

olahraga apa kak ? berapa kali seminggu ? 

ku liat dri tb dan bb nggak gendut kok. harus nya sih berisi gtu tp bkan gendut. semacam semok/bohay. bukannya org mlh pngn punya bdan semok ya jd g kya tiang gtu tinggi kurus 

Olahraganya sih kadang gak nentu kak Aku juga pulang sore tiap hari karna fullday 

itu bongsor say. masih masa pertumbuhan. banyakin olahraga aj. ga perlu diet nanti badan terbentuk sendiri 

Banyakin olahraga aja.. ngak usah diet cm kurangin jajan yg nga sehat.. olahraganya bisa cardio rutin paling nga 10 menit sehari.. 

Iyaa kak aku udh kurangin makan jajan yang di sekolah juga skrang 

Aku liat fotomu, kamu ga gendut kok dek.. Bener kata ortu, badanmu gede, krn ukuran tulangmu gede. Cukup banyakin olahraga, makan yg bergizi & jangan jajan yg ga sehat. Bawa bekal dari rumah. Jangan diet ekstrim 😊 

Kalo saranku ni, pertama diet itu mengatur pola makan, bukan cma buat kurus atau buat gemuk, tp biar sehat, harus diet? Ya harus kalo mau sehat Badannya bagus? Olahraga, dietnya kurangin gula (yg instan kaya gula minuman, coklat dll) kalo bisa gausah pake gula, kalo bisa juga diet lemak dikurangin, kaya gorengan krupuk Karena km 15tahun, tetep makan nasi sama makro nutrisi yg lain, cma belajar sama diatur aja kalorinya 

Iyaa kak makasi sarannya  

Cuma suka kesel sama mulut temen sendiri sih😂 

Haha biarin aja, sindir balik biar gak bisa ngomong 😂😂 

Ubah pola makan, pola hidup yuk semangaat kita berjuang bareng 

merubah pola makan .. sarapan dengan rendah kalori dapat membantu menurunkan bb dan membuat bb ideal kalo mau tau lebih jelas hubungi no .wa : 089695683914 

Masih 15th, tb dan bb segitu namanya bongsor hehe, kamu masih masa pertumbuhan ga usah diet ekstrim..cukup batasi goreng2an dan jangan minum minuman soda/kemasan  

aku juga 15 th trs pengen nurunin bb ;-; bingung cara nya gmn jg susah  

aku umur 15 jg gede dek, saranku kontrol kalori aja tapi jangan banget2 hehe soalnya usia mu masih perlu banyak nutrisi buat pertumbuhan.  

@vsrose Ayuk dek ikut kelas kakak Kelas KURSUS POLA MAKAN 21 HARI besama kakak (COACHWINI) Walaupun kamu masih umur 15 tahun kamu harus tau mengatur pola makan .. Kakak juga ikut kursus pola makan 21 hari pas kakak umur 15 tahun jdi umur tidak membatasi untuk mengatur pola makan kita.. Karena dengan mengatur pola makan dapat membantu menurunkan bb dengan sehat.. Save & TC aja di nomor ini 089695683914 Nanti kakak bantu coaching kamu via whatsap 

Olahraga aja masih 15thn gausah diet diet cuma pilih makanan sehat dan bernutrisi ajaa yaa kurangin jajan jajan junkfood :))