23 Haziran 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,0 kg.
Geriye kalan: 17,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1815 kcal
|
Yağ: 92,50g | Prot: 63,00g | Karb: 181,00g.
Kahvaltı: Organics Creamy Peanut Butter, 45 Calories and Delightful 100% Multi Grain Bread, Smart Balance Butter, Chocolate Caramel Coffee Creamer, Half & Half. Öğle Yemeği: Broccoli Pot Pie. Akşam Yemeği: Chicken Strips, Miracle Whip, Kraft 2% Shredded Cheese, Original Pringles, Organic Salad Mix. Aperatifler/Diğer: Yoplait Delights Parfait Yogurt, Safeway Select Light Ice Cream, Davids Sunflower Seeds. devamı için...
|
|
2800 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|