|
пп-лазанья(115 калорий на 100 грамм)
|
940 kcal
|
Yağ: 6,87g | Prot: 91,86g | Karb: 124,40g.
Kahvaltı: Сушеные Бананы, Сухой Жареный Соленый Арахис, Изюм, Какао-Порошок (Несладкий), Творог (Полностью Обезжиренный), Кукурузные Хлопья. Öğle Yemeği: Барко Ананасы Консервированные Кольца, Кабачковая Икра, Bonduelle Шампиньоны Резаные Консервированные, РРК Котлеты Рыбные из Щуки, Редис, Куриное Филе, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Изюм, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Магнит Яблоко, Малиновое Варенье, Творог (Полностью Обезжиренный). Aperatifler/Diğer: Магнит Яблоко, Магнит Яблоко. devamı için...
|
|
2356 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 30 dakika, İp Atlama - 50 dakika, Mekik - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Вот тут не грех и рецепт узнать
16 Mar 19 üye tarafından: Anna Alexa
|
16 Mar 19 üye tarafından: Emerald ~
|
Дайте рецептик пожалуйста
16 Mar 19 üye tarafından: Nastja202527
|
Конечно)
Куриное филе 400г
Шампиньоны 150 г
Помидоры 150 г
Лаваш 130 г
Рикотта 250 г
Сыр сулугуни 50 г
Чеснок 3 зубчика
Вода 250 мл
Филе,лук и грибы мелко нарезаем и тушим с добавлением воды при необходимости.Помидоры нарезаем на небольшие брусочки,сыр сулугуни трём на тёрке.Рикотту смешиваем с водой,добавляем специи по вкусу..В этот соус добавляем чеснок.После того,как всё потушилось ,нарезаем лаваш по форме выпекания.Начинаеи выкладывать слоями: курица+лук+ помидор кладём на лаваш,накрывает лавашом.На последний слой кладём помидоры с филе и луком,накрывает лавашом и посыпания сулугуни.Далее в духовкк до готовности.Всё)
16 Mar 19 üye tarafından: _Kristina_2000
|
Каждый слой естественно смазывается соусом из рикотты,если он останется ,можно им полить и верхний слой.
16 Mar 19 üye tarafından: _Kristina_2000
|
16 Mar 19 üye tarafından: mery8899
|
mery8899,это стало одним из моих любимых блюд.Делала ещё овощную лазанью,там калорий в два раза меньше,потому что там не нужен соус из рикотты,т.к. лазанья пропитывается соком тушёных овощей.Лаваш становится похожим на тесто тонкое для пиццы.Хочу попробовать ещё с сёмгой сделать.
16 Mar 19 üye tarafından: _Kristina_2000
|
Обязательно попробую..спасибо за вкусняшку)
16 Mar 19 üye tarafından: mery8899
|
mery8899, всегда пожалуйста)
16 Mar 19 üye tarafından: _Kristina_2000
|
16 Mar 19 üye tarafından: Natali1633
|
16 Mar 19 üye tarafından: V'yuga
|
02 May 19 üye tarafından: eat.for.life
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
_Kristina_2000 Kilo Geçmişi
|