Niken263 Günlüğü, 17 Mar 19


1308 kcal Yağ: 47,62g | Prot: 47,01g | Karb: 178,85g.   Kahvaltı: Sari Roti Sandwich Blueberry, Sari Roti Roti Isi Selai Stroberi. Öğle Yemeği: Perkedel Kentang, Kroket, Bakwan, Puding Vanila, Jambu Biji, Perkedel Kentang, Soto Ayam. Akşam Yemeği: Pastel. devamı için...
1446 kcal Egzersiz: Vücut Geliştirme - 10 dakika, Yoga - 19 dakika, HIIT - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 11 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

103 Destekçi    Destek   

1 - 20 / 22
Yorumlar 
Lemak lemak dipahanya terbasmi semua, olahraga apa kak?  
16 Mar 19 üye tarafından: glazzyjisung
tb brp kk 
17 Mar 19 üye tarafından: swaraa
iya kak olah raga apa? 
17 Mar 19 üye tarafından: Nabilafrida
turunnya brp lama kaa? 
17 Mar 19 üye tarafından: talindras
olga apa 
17 Mar 19 üye tarafından: girlsunicorn
tb brp 
17 Mar 19 üye tarafından: hwasamamamoo
tb nya brp kak? 
17 Mar 19 üye tarafından: liswara16
keliatan tinggian kak hehe 
17 Mar 19 üye tarafından: bosen gemuk
tips kak 
17 Mar 19 üye tarafından: ffin
tips kaka 
17 Mar 19 üye tarafından: semangatfatloss2023
Aku tb 168cm. Clean eating dari desember 2018 kenceng olahraganya dri februari. Makan ku biasa aja yg penting penuhin bmr sama dibawah tdee dikit, ngurangin gorengan. Ga bisa terlalu defkal krn olahraga terus. Olahraganya zumba, aerobik, weight lifting, hiit.  
17 Mar 19 üye tarafından: Niken263
Mba ini di mbah darmo bukan ya? 😆😆 kyk kenal tempatnya 
17 Mar 19 üye tarafından: soraedha
@soraedha iya niih. Wah org Ambarawa juga ? Aku kadang di sini kadang di gardenia  
17 Mar 19 üye tarafından: Niken263
tinggi 168, 51kg ga kekurusan ? 😳 
17 Mar 19 üye tarafından: debyyudas
dirimu model kah sis? 😁 
17 Mar 19 üye tarafından: quirky.jette
mantap mba udah jadi model bentar lagi 😄😄 
17 Mar 19 üye tarafından: Izzanahsan
Iya nih model, temennya gigi Hadid wahahahhahaha 
17 Mar 19 üye tarafından: Niken263
ka kalo misalkan makan nya dibawah tdee tapi kadang2 makan pizza atau goreng2 gitu gimana ya 
17 Mar 19 üye tarafından: Rangga Aldoo
😍 
17 Mar 19 üye tarafından: Gigi_1204
salam kenal ya mba Niken, sy Ambarawa juga seringnya di mbah darmo sih deketan 😅😅 
17 Mar 19 üye tarafından: soraedha

     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


Niken263 Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.