14 Kasım 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,3 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1435 kcal
|
Yağ: 104,15g | Prot: 89,13g | Karb: 30,88g.
Kahvaltı: Jones cherrywood smoked bacon, Johnsonville Brown Sugar & Honey sausages, chia seeds (bulk), Kraft shredded colby jack cheese, Pieces & Stems Mushrooms, eggs, Eggland's Best. Öğle Yemeği: NY strip steak. Akşam Yemeği: salad toppins, Armenian cucumber, Wishbone ranch dressing, grape tomatoes, chia seeds (bulk), romaine. Aperatifler/Diğer: raspberries, string cheese snacks, Jones cherrywood smoked bacon. devamı için...
|
|
1841 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 53 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|