|
kalori yang hempas saat berenang, lumayan juga ternyata 😳
|
1158 kcal
|
Yağ: 61,68g | Prot: 37,11g | Karb: 120,47g.
Kahvaltı: Bakwan, Jeruk, Pepaya. Öğle Yemeği: Alfamart Ikan Pindang, Tahu, Nasi Putih, Sari Roti Roti Isi Keju. Akşam Yemeği: Martabak Telur. Aperatifler/Diğer: Minute Maid Nutriboost. devamı için...
|
|
1805 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
|
|