|
Понедельник
|
63,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1904 kcal
|
Yağ: 93,52g | Prot: 59,47g | Karb: 192,03g.
Kahvaltı: Parmalat Молоко 1,8%, Клубника (Замороженная с Сахаром), Nescafe Dolce Gusto Кофе, Valio Сливки для Кофе 10%, Nordic Каша 4 Злака. Öğle Yemeği: Хлеб Дарницкий, Gallina Blanca Быстросуп. Суп-Пюре из Шампиньонов с Сухариками. Akşam Yemeği: Ritter Sport Шоколад Тёмный с Марципаном, Пицца Хат Пицца Чизбургер, Grow Food Кесадилья, Простоквашино Сметана 10%, Каждый День Шейка Копчено-Вареная, Жареная Картошка. Aperatifler/Diğer: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Семь Злаков, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Рот Фронт Конфета "Осенний Вальс", Киндер Макси Кинг, Виктория Баклажаны Фаршированные Сыром. devamı için...
|
|
2524 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat ve 50 dakika, İş - 8 saat, Yürüyüş - 1 saat, Dinlenme - 5 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|