18 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,1 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1370 kcal
|
Yağ: 65,17g | Prot: 72,57g | Karb: 122,60g.
Kahvaltı: Käse, Filinchen Original, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Mayonnaise, Gekochtes Ei, Aldi Kochschinken, REWE Bäcker Brötchen. Akşam Yemeği: Batchelors Mushy Peas, Pommes Frites, Fisch in Backteig Gebraten. Aperatifler/Diğer: Co-Op Hot Cross Bun. devamı için...
|
|
2596 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|