18 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1869 kcal
|
Yağ: 68,18g | Prot: 98,02g | Karb: 214,23g.
Kahvaltı: McDonald's Kawa Duża z Mlekiem, Pilos Serek Wiejski 3% Tłuszczu, Owocowa Rapsodia Dżem Truskawkowy Niskosłodzony, Naleśniki z Pełnoziarnistej Mąki. Öğle Yemeği: Owocowa Rapsodia Dżem Truskawkowy, Lidl Masło Orzechowe Mcennedy, Lidl Chleb Słonecznikowy, McDonald's Kawa Duża z Mlekiem, Banan, Marwit Jednodniowy Sok Marchewkowy. Akşam Yemeği: Aspiro Sos Słodko-Kwaśny, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Słone Krakersy, Ciasteczka z Masłem lub Cukrem. Aperatifler/Diğer: Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Biedronka Masło Osełkowe Ekstra, Biedronka Bułka z Ziarnami. devamı için...
|
|
1684 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat, Alışveriş - 2 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 35 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|