18 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 19,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1523 kcal
|
Yağ: 79,40g | Prot: 88,11g | Karb: 117,93g.
Kahvaltı: Bucuria Конфета, Печенье, Греческий Салат, Слабое Кофе с Сахаром, Грудка Грудка Куриная, Омлет. Öğle Yemeği: Чай Зеленый с Медом, Курица Вареная, Греческий Салат, Борщ с Курицей. Akşam Yemeği: Ванильный Йогурт (Обезжиренный), Творог 18%. Aperatifler/Diğer: Киви. devamı için...
|
|
3609 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 5 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|