18 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1136 kcal
|
Yağ: 38,61g | Prot: 61,88g | Karb: 132,18g.
Kahvaltı: Aldi Halfvolle Melk, Nestlé Fitness Natuur Cornflakes, Koffie met Melk. Öğle Yemeği: Groentensoep. Akşam Yemeği: Komkommer (Geschild), Philadelphia Knoflook en Kruiden Light, Gerookte Zalm, Wortelen, Tonijn in Water (uit Blik), Hardgekookt Ei, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Verse Pasta (Gekookt). Aperatifler/Diğer: Aldi Melkchocolade, Koffie met Melk, Koffie met Melk, Quaker Havermout Reep Suikersiroop. devamı için...
|
|
2333 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 26 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|