|
Затея с поддержкой провалена. третью неделю топчусь на 2050-2150 ккал, с повышением углеводов вернулись вес и объем.
ог 110
от 90
п 99
об 105,5
плечо 38
бедро 65,5
|
1732 kcal
|
Yağ: 77,37g | Prot: 95,09g | Karb: 158,91g.
Kahvaltı: Noyan Варенье Экстра Айва, Магнит Сыр Гауда, Хлеб. Öğle Yemeği: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Яйцо, Картофель Отварной. Akşam Yemeği: Яшкино Пряники, Чеснок, Оливковое Масло, Green Ray Зелёный Горошек, Капитан Вкусов Кальмар Натуральный Тушка без Кожицы, Зеленый Листовой Салат, Руккола, Яйцо, Сливочное Масло. Aperatifler/Diğer: Яблоко Зеленое, Молоко (Цельное Молоко), Сахар, Гарнец Льняная Мука, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык. devamı için...
|
|