18 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1578 kcal
|
Yağ: 39,75g | Prot: 120,72g | Karb: 189,88g.
Kahvaltı: Kirkland Signature Plain Greek Yogurt, Nature Valley Protein Granola Cereal, Kellogg's All-Bran Original, Irresistibles Frozen Mixed Berries, Dairyland Fat Free Creamer, e.d. Smith Triple Fruits, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Silver Hills Mack's Flax. Öğle Yemeği: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat) , Baby Spinach, Yellow Tail Red Wine. Akşam Yemeği: Tony Roma's Coleslaw, Tuna Sashimi, Tilda Coconut Basmati Rice, Pinty's Oven Roasted Chicken Breasts. Aperatifler/Diğer: Cucumber (with Peel) . devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|