18 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2227 kcal
|
Yağ: 86,19g | Prot: 136,16g | Karb: 230,85g.
Kahvaltı: Metamucil Original Smooth Fibre Powder (No Added Sweeteners), Brew Dr Clear Mind Kombucha, Explore Cuisine Organic Chickpea Spaghetti, Paradise Island Cheese Lactose Free Mozzarella Cheese, Sunrise Soya Foods Mandarin Organic Pressed Tofu, Kühne Sauerkraut, Kühne Chopped Kale, Avocado. Öğle Yemeği: Stewed Chicken Thigh, Paradise Island Cheese Lactose Free Mozzarella Cheese. Akşam Yemeği: Metamucil Original Smooth Fibre Powder (No Added Sweeteners), Explore Cuisine Organic Chickpea Spaghetti, Organic Girl Super Greens. Aperatifler/Diğer: Paradise Island Cheese Lactose Free Mozzarella Cheese, Bard Valley Whole Medjool Dates, Salt, Baking Soda, Stewed Chicken Thigh, Brew Dr Clear Mind Kombucha, Bard Valley Whole Medjool Dates, Tea (Brewed), Espresso Coffee. devamı için...
|
|
3359 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Kitap Okuma - 7 saat ve 24 dakika, TV Izlemek - 2 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 5 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 46 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Apparently I can't unsupport myself.
20 Mar 19 üye tarafından: PhatPhrog
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|