19 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 27,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1216 kcal
|
Yağ: 30,15g | Prot: 35,70g | Karb: 207,26g.
Öğle Yemeği: Pepes Tahu, Sayur Asem, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Akşam Yemeği: Jus Jeruk Peras Segar, Mie Ayam. Aperatifler/Diğer: Rempeyek, Rempeyek, Pisang, Pisang. devamı için...
|
|
3003 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dwicahyanti15 Kilo Geçmişi
|