28 Kasım 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3325 kcal
|
Yağ: 90,12g | Prot: 232,96g | Karb: 392,83g.
Kahvaltı: aguacate, jamon de pavo, pan integral bimbo, queso manchego, mayonesa, mostaza, lechuga, tomate, ades fresa, yoplait natural. Öğle Yemeği: lechera, mango, pollo relleno de queso crema, zanahoria, brócoli, coliflor, arroz blanco, crema de elote, tortillas maiz. Akşam Yemeği: salsa cilantro, chicharron, atún, isopure. Aperatifler/Diğer: usher, jugo de verduras, sabritones, capuccino, amino fuel, cell tech. devamı için...
|
|
3672 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Cardio - 25 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|