19 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1634 kcal
|
Yağ: 60,95g | Prot: 156,34g | Karb: 127,72g.
Kahvaltı: Zero Низкокалорийный Сироп Ванильный, Романов Луг Творог Зернёный 5%, Сахар, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Кофе, Караваево Молоко 1,5%. Öğle Yemeği: Bombbar Протеиновый Батончик Овсяный, Кофе, Караваево Молоко 1,5%, Творожная Запеканка с Яблоками, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Виктория Перловка с Грибами. Akşam Yemeği: Bombbar Протеиновый Батончик Клубника, Вологжанка Творог Обезжиренный, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Кофе, Караваево Молоко 1,5%, Zero Низкокалорийный Сироп Ванильный. Aperatifler/Diğer: Coffee Like Капучино на Обезжиренном Молоке (300мл), Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Караваево Молоко 1,5%, Monin Сироп Лесной Орех, Кофе, Печенье к Чаю, Dove Молочный Шоколад, Рафаэлло Конфета, Большая Кружка Молоко 2,5%, Кофе. devamı için...
|
|
2119 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 15 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|