gleamm Günlüğü, 19 Mar 19

gleamm Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

gunaydin arkadaslar sicak su ve meyveli yulaf karisimimla gune basladim

Diyet Takvimini Görüntüle, 19 Mart 2019:

1217 kcal

Yağ: 54,06g | Prot: 66,90g | Karb: 119,51g. Kahvaltı: Yağsız Çikolatalı Süt, Meyveli Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Kaşarlı Tost, Ton Balığı Salatası. Akşam Yemeği: Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Yaşam Yağlı Gevrek, Beyaz Peynir, Zeytin, Domatesler, Salatalık. Aperatifler/Diğer: Elma. devamı için...

1591 kcal

Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...

14 Destekçi Destek

Yorumlar

Yulaf illa sıcak su veya soguk su sütle ıslatmak mı lazım . Hiç yemedim merak ediyorum lapa olmadan yenmezmi 🤔

19 Mar 19 üye tarafından: Zhrayldz

Ben süt koyuyorum üstünü kapatacak kadar pişirmiyorum,aynı şekilde yogurt da konabilir.Su denemedim

19 Mar 19 üye tarafından: gleamm

Soğuk sütle yaptim

19 Mar 19 üye tarafından: gleamm

Teşekkür ederim ben de soguk sütle deneyim alınca inşallah

19 Mar 19 üye tarafından: Zhrayldz

Rica ederim

19 Mar 19 üye tarafından: gleamm


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

gleamm Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

gleamm Günlüğü, 19 Mar 19

Yorum Gönder

gleamm Kilo Geçmişi