19 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1153 kcal
|
Yağ: 43,18g | Prot: 59,31g | Karb: 145,64g.
Kahvaltı: Tahu Goreng. Öğle Yemeği: Sambal Goreng, Kacang Panjang Hijau, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Tahu Bacem, Tempe Bacem, Telur Rebus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Akşam Yemeği: Ikan Kembung, Sambal Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak dengan Saus Jamur, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Tahu Bacem, Tempe Bacem, Telur Rebus. Aperatifler/Diğer: Pepaya, Duku. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Pengen Kuruz Kilo Geçmişi
|