|
alhamdulillah ketemu qplikasi fs, jadi bisa
kontrol apa2 aja nutrisi yg seharusnya masuk
badan ini, just info.. bb aku awalnya selalu stabil 46-47kg dg tinggi 153cm (krn makannya diatur), tapiiii 2th belakangan lupa diri, kebawa temen akhirnya makan lah makanan jaman now, semacam seblak, bakso, mie (awalnya ga gitu suka), akhir2 th 2018 baru sadar, gilaaaa kalo di foto jadi gede semua (bb sempet 55), akhirnya mulailah back on track, atur pola makan (pilih makanan sehat walaupun sesekali mau juga kok makanan yg enak2 banget itu, ngangenin soalnya tp ga kalap ya), olahraga (apa aja yg pasti dlm 1minggu wo) dan akhirnya alhamdulillah skarang stabil di 48 (nanti tak buat fotonya Dr 55 ke 48 yg skrg) semua kembali ke niat dan tekad yg Kuat, satu lagi... coba deh buat yg gapunya sakit lambung/magh, minun perasan lemon mau tidur dan pagi2 setelah bangun tidur tanpa gula, lumayan ngebantu loh buat mengurai lemak di tubuh kita... semangat buat semua yg mau hidup sehat dan Bahagia....
|
701 kcal
|
Yağ: 22,89g | Prot: 53,82g | Karb: 70,03g.
Kahvaltı: Coffee with Sugar, Lemon Juice. Öğle Yemeği: Chicken Heart (Simmered, Cooked), Nasi Putih, Tempeh (Cooked). Aperatifler/Diğer: Roma Sandwich Better, Green Tea. devamı için...
|
|