gleamm Günlüğü, 19 Mar 19


1217 kcal Yağ: 54,06g | Prot: 66,90g | Karb: 119,51g.   Kahvaltı: Yağsız Çikolatalı Süt, Meyveli Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Kaşarlı Tost, Ton Balığı Salatası. Akşam Yemeği: Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Yaşam Yağlı Gevrek, Beyaz Peynir, Zeytin, Domatesler, Salatalık. Aperatifler/Diğer: Elma. devamı için...
1591 kcal Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...

10 Destekçi    Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


gleamm Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.