19 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1362 kcal
|
Yağ: 74,60g | Prot: 59,19g | Karb: 110,66g.
Öğle Yemeği: Latte Coffee, Parmesan Cheese (Grated), Vegetable Oil, Prawns, Spaghetti (Without Added Salt, Enriched, Cooked). Akşam Yemeği: Miso Soup, Ground Beef, Deep Fried Potato French Fries (from Fresh), White Rice (Medium-Grain, Cooked). devamı için...
|
|
1685 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 9 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 41 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|