24 Haziran 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,0 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1922 kcal
|
Yağ: 67,37g | Prot: 91,05g | Karb: 232,81g.
Kahvaltı: Turkey Bacon, Sugar Free French Vanilla, Banana, Fat Free Skim Milk with Vitamins A & D, Special K Original Cereal. Öğle Yemeği: Pineapple, Deli Select Club Sandwich - Oven Roasted Turkey Breast, Light Mayonnaise, Whole Grain & Flax Bread. Akşam Yemeği: Pieces & Stems Mushrooms (No Salt Added), Onions, Banana, Sugar Free Caramel Topping, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled), Reduced Sugar Ketchup, Sangria, Swiss Cheese Sliced. Aperatifler/Diğer: Whips! Lowfat Yogurt Mousse - Chocolate, Whole Grain & Flax Bread, Natural Creamy Peanut Butter. devamı için...
|
|
2501 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, elliptical
- 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
|
|