19 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1052 kcal
|
Yağ: 51,77g | Prot: 58,09g | Karb: 88,22g.
Öğle Yemeği: Tonijn Salade, Geroosterd Volkoren Brood, Groentensoep. Akşam Yemeği: Aldi Mayonaise Light, Komkommer (met Schil), Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Verse Pasta (Gekookt), Hardgekookt Ei, Tonijn Salade. Aperatifler/Diğer: Quaker Havermout Reep Suikersiroop, Koffie met Melk. devamı için...
|
|
2295 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 34 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 26 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|