20 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,1 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1429 kcal
|
Yağ: 47,29g | Prot: 81,89g | Karb: 176,36g.
Kahvaltı: Jr. Korner Корнерсы Румяное Яблоко, Roshen Чёрный Шоколад с Дроблеными Лесными Орехами, Mikado Ананасы Кусочками, Gusto Персики Консервированные, Lorado Огурцы Маринованные, Куриные Котлеты на Пару, Брест-Литовск Масло Сливочное 82,5%, Образ Жизни Алтая Рожь Резаная. Öğle Yemeği: Березка Молоко Концентрированное Обезжиренное, Mikado Ананасы Кусочками, Сафийка Йогурт 1% без Сахара, Витьба Отруби Ржаные с Гречкой, Дионис Хлеб Отрубной, Брест-Литовск Сметана 15%, Суп Куриный с Вермишелью, Dr. Korner Корнерсы Нежная Карамель, Premier Джем Земляничный, Савушкин Творог Мягкий Нежный 0,1%. Akşam Yemeği: Березка Молоко Концентрированное Обезжиренное, Mikado Ананасы Кусочками, Здоровое Питание Отруби Хрустящие Пшеничные, Савушкин Ряженка 3.2%, Брест-Литовск Масло Сливочное 82,5%, Lorado Огурцы Маринованные, Образ Жизни Алтая Рожь Резаная, Куриные Котлеты на Пару. Aperatifler/Diğer: Фундук, Кешью, Красное Яблоко, Арахис. devamı için...
|
|
2087 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Hulahop - 41 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Svetlaysveta Kilo Geçmişi
|