20 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1925 kcal
|
Yağ: 84,24g | Prot: 117,25g | Karb: 158,59g.
Kahvaltı: Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Chicken Thigh Meat and Skin (Broilers or Fryers, Stewed, Cooked), Bard Valley Whole Medjool Dates, Avocado, Kühne Chopped Kale, Kühne Sauerkraut, Paradise Island Cheese Lactose Free Mozzarella Cheese, Metamucil Original Smooth Fibre Powder (No Added Sweeteners). Öğle Yemeği: Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Chicken Thigh Meat and Skin (Broilers or Fryers, Stewed, Cooked), Avocado, Paradise Island Cheese Lactose Free Mozzarella Cheese. Akşam Yemeği: Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Chicken Thigh Meat and Skin (Broilers or Fryers, Stewed, Cooked), Kühne Chopped Kale, Kühne Sauerkraut, Bard Valley Whole Medjool Dates. Aperatifler/Diğer: Baking Soda, Bard Valley Whole Medjool Dates, Danone Oikos Plain Greek Yogurt 2%, Alcohol 1% Alcohol/Volume, Beer, Tea (Brewed), Espresso Coffee. devamı için...
|
|
3073 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 3 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 4 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 57 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|