21 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1069 kcal
|
Yağ: 26,56g | Prot: 37,50g | Karb: 171,62g.
Kahvaltı: Kacang Tanah, Keripik Tempe, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Sup Ayam, Singkong. Öğle Yemeği: Sambal Goreng, Mentimun (Kupas), Sayap Ayam, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Gula Pasir, Bawang Merah, Bawang Putih, Bimoli Minyak Goreng, Kacang Polong, Oyong, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Cilok, Madu, Cincau Powder Cap Bunga Janggelan Rumput Mas, Kacang Hijau. devamı için...
|
|
1593 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 45 dakika, Aerobik - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
khairunnisa197902 Kilo Geçmişi
|